“Psicología para el corazón, un espacio para aprender a amar y relacionarse consciente y sanamente”
Resignificando el amor con psicoeducación para el corazón
APRENDE A AMAR SANAMENTE
EN LAS BUENAS Y EN LAS “MALAS”
FORTALECE TU RELACIÓN
CONSTRUYE RELACIONES CONSCIENTES
EVALÚA LA DINÁMICA DE PAREJA
QUE ESTÁS CONSTRUYENDO
“Creamos una herramienta de autoevaluación con preguntas y reflexiones para que puedas evaluar cómo está tu relación de pareja e identifiques las áreas en las que necesitan trabajar”
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TU AUTOEVALUACIÓN 👇
Aprender a Vivir Juntos
Nuestro Taller para Parejas
MÓDULO 1
¿Para qué caminar juntos?: Los propósitos y el sentido de la relación como motor
Tema 1: Mi sentido de vida
- Ejercicio 1: Analiza y comparte tu sentido de vida
- Ejercicio 2: Purpose in life test
- Ejercicio 3: Video
Tema 2: ¿Por qué vivimos en pareja o en sistemas relacionales?: Explicación biopsicosocial
Tema 3: ¿Para qué vivimos en pareja? La importancia de construir y compartir un significado como pareja y estrategias para lograrlo
- Ejercicio 4: Lo que he vivido y su influencia en mis para qué
- Ejercicio 5: Yo contigo
- Ejercicio 6: Couple Mission Statement
MÓDULO 2
Revisar el equipaje emocional antes de mudarnos en pareja
Tema 1: El impacto de mi contexto y mi cultura.
- Ejercicio 7: ¿Esto lo quiero empacar?
- Ejercicio 8: ¿Qué queremos llevar al nosotrxs?
- Ejercicio 9: Video
Tema 2: Lo que mi corazón aprendió: Influencia de nuestros vínculos primarios en la relación de pareja.
- Ejercicio 10: ¿Cuál es mi estilo de apego?
- Ejercicio 11: Recuerdos y vivencias
- Ejercicios 12 y 13: Videos
- Ejercicio 14: Dime con qué lenguaje de amor te amaron y te dire cómo amas
- Ejercicio 15: ¿Qué lenguaje hablan tu y tu pareja?
- Ejercicio 16: Y de todo esto ¿Qué me llevo y qué dejo?: Empacando el equipaje emocional.
Tema 3: Detrás de un “vamos a vivir juntos”, también hay un duelo.
- Ejercicio 17: Ritual de despedida y bienvenida
MÓDULO 3
Organización y Acuerdos para una convivencia Sana: El amor descansa cuando sabe que esperar
Tema 1: El impacto de mi contexto y circunstancias.
- Ejercicio 18: Hacer espacio para ambxs
- Ejercicio 19: ¿Qué me empuja a dar este paso y que me atrae de tomar este paso?
- Ejercicio 20: Visualización: Un hogar contigo
Tema 2: Que el dinero no ponga en bancarrota tu relación: organización económica y financiera.
- Ejercicio 21: Revisa tu relación con el dinero
- Ejercicio 22: Sueños detrás
- Ejercicio 23: Video “Gender and money”
- Ejercicio 24: Kakebo
- Ejercicio 25: Video “Finanzas y pareja”
- Ejercicio 26: Test de arquetipos
- Ejercicio 27: Conversación intencional dinero
- Ejercicio 28: Nuestro propio acuerdo económico
Tema 3: “Los trapos sucios se lavan en casa”: Limpieza y tareas del hogar.
- Ejercicio 29: División justa
- Ejercicio 30: Las cosas ridículas que me enfadan
- Ejercicio 31: Bajo advertencia no hay engaño
- Ejercicio 32: Aprendiendo a vivir juntxs en equidad de género
- Ejercicio 33: Carga mental
- Ejercicio 34: La tecnología puede echarnos una mano
Tema 4: Vivimos juntos ¿pero qué tan juntos?.
- Ejercicio 35: Date jar
- Ejercicio 36: 6 horas mágicas
- Ejercicio 37: Canasta básica de la relación
MÓDULO 4
Nada es color de rosa. botiquín emocional de primeros auxilios
Tema 1: Curar heridas del día a día.
Tema 2: Aprender a avisar que nos está doliendo o que estamos lastimados.
- Ejercicio 38: Nuestra palabra de seguridad
Tema 3: Autorregulación.
- Ejercicio 39: Mantras personales
- Ejercicio 40: Meditación de perdón y compasión
- Ejercicio 41: Meditación compasiva
- Ejercicio 42: Relajación tensión-distensión
Tema 4: El arte de saber disculparse.
Tema 5: Accesibilidad emocional
MÓDULO 5
¿Prueba superada? una relación es trabajo constante
Tema 1: Lo que hoy nos funciona, mañana no.
Tema 2: La relación como una planta.
- Ejercicio 43: Celebrarnos mutuamente
- Ejercicio 44: Voto
fortalece tu relación”
Sobre Nosotras
Judith de la Serna Nasser
Soy psicoterapeuta individual y de parejas, creadora de En las buenas y en las “malas” y co-fundadora de Psicología para el Corazón.
Me encanta trabajar con personas que desean aprender más acerca de sí mismas y de sus patrones de pensamiento y conducta, así como de su gestión emocional, para poder lograr un mayor bienestar físico, mental y relacional.
Creo que el cambio se logra al entender el impacto de nuestro pasado en el presente y al aprender y practicar estrategias y desarrollar habilidades que nos permitan tener una nueva perspectiva de las cosas, regular y expresar nuestras emociones y relacionarnos desde un lugar sano y asertivo.
Soy Psicóloga Clínica por parte de la UNAM y realicé una maestría en Counselling Psychology en la Universidad de Alberta, Canadá. En el trabajo terapéutico sigo un enfoque integrativo con una fuerte base cognitivo conductual. Procuro integrar la compasión en mi trabajo terapéutico. Con parejas utilizo principalmente el método Gottman, para el cual me entrené con los tres niveles que ofrece el Instituto Gottman y espero lograr la certificación pronto.
También cuento con una formación en Psicología Hospitalaria y trabajé por varios años acompañando a pacientes en Instituto Nacional de Cancerología.
Irene Paola Garza Del Valle
Soy psicoterapeuta individual y de parejas, creadora de Amar Sanamente y Mentes en Equilibrio, autora de "Ni de Aquí, ni de Allá” y co-fundadora de Psicología para el Corazón.
Me apasiona ayudar a las personas y a las parejas a sanar las heridas de su infancia y los patrones relacionales disfuncionales, enseñándoles habilidades para regular sus emociones y relacionarse de una manera más asertiva, saludable y satisfactoria. En su mayoría trabajo con parejas interculturales y migrantes.
Mi enfoque es integrativo, transcultural, e informado en trauma.
Me formé como Psicóloga Clínica en la UDLA, CDMX. Me especialicé en Terapia de Pareja con la AEDFP( curso avalado por el Colegio de Psicólogos de Madrid) y con la Escuela Española de Desarrollo Transpersonal.
Actualmente estoy en entrenamiento del Método Gottman a través del Gottman Institute. Igualmente, he realizado varias formaciones en Trauma a través del Trauma Research Foundation y la Asociación Mexicana de Psicotraumatología.
“Aprovecha nuestro conocimiento y experiencia para formar relaciones más conscientes, saludables, asertivas y disfrutables”
Testimonios
Sandra y Pedro
Nuestro proceso de terapia de pareja con Judith definitivamente ha sido una de las mejores decisiones que pudimos tomar como pareja.
Nos ha ayudado a entendernos mejor, hemos aprendido a manejar mejor las peleas y sobre todo, nos hemos aprendido a comunicar (y no sabíamos lo difícil que puede ser).
Hoy ya estamos casados y tenemos una hija, todo esto no sabemos si hubiera sido posible sin el apoyo de una guía en nuestra relación como lo fue Judith. Estamos realmente contentos con los resultados y los beneficios que nos da (tanto que no nos queremos ir nunca).
Cada etapa de la pareja tiene sus retos y creo que herramientas como ésta pueden ser un verdadero diferencial para ir creciendo juntos.
5/5Greta y Jian
“When my now ex wife and I were trying to deal with the problems we were having we wanted to find a good therapist who could not only meet with us online in two different countries, but also be skilled at understanding and dealing with the complex issues we were facing.
While our story may not sound like the “happy ending” most people envision when they go to therapy, I believe she was able to give us the most ideal ending possible in regards to the issues we had been facing.
Irene was able to accurately cut to the heart of most issues in a kind and non judgmental way so that in group as well as individual sessions we both were heard and understood.
I would recommend Irene to anyone as my marriage dying was in no part due to her, she instead made the process the best that it realistically could be.”
5/5
Laura
Estuve en una relación conflictiva, en ese momento me sentía dependiente a mi ahora ex pareja y a pesar de que sabía que era una relación dañina para mi, simplemente no podía salirme de ella.
Las sesiones me ayudaron para identificar las cosas que leía en forma de amor y preocupación y que eran totalmente lo contrario. La terapia me dio fuerza para recuperar mi autoestima y así dar fin a esa relación que tanto trabajo me costó dejar.
5/5Julieta
"Tras la decisión de separarme de la persona con la que planeaba casarme, me enfrenté a una crisis muy fuerte, no estaba segura de mi misma, de mi decisión, de mis planes y de mi vida.
Con las sesiones poco a poco retomé mi rumbo y mi camino, tuvo sentido mi decisión y me volví a sentir tranquila.
Durante la terapia me sentí muy cómoda con Irene, siempre tuvo una actitud respetuosa y empática, jamás me sentí juzgada y creo que todo lo que trabajamos juntas fue y sigue siendo de mucha utilidad en mi vida personal”.
5/5Sandra
"Después de llevar una relación a distancia por varios años, mi pareja y yo decidimos iniciar con gran ilusión una nueva etapa y vivir juntos, dejándolo todo en mi país para mudarnos a Sevilla acompañada de mi hijo adolescente y de sus mascotas.
El proceso de adaptación en general ha sido muy complicado sobre todo el primer año, hemos pasado por distintos momentos de tensión unos más que otros, altibajos emocionales, inestabilidad económica, angustia, ansiedad, dependencia, desconcierto.
Por lo que me vi en la necesidad de buscar ayuda profesional por Internet y por coincidencias encontré a Irene, que aparte de ser psicóloga, es paisana y ella ha vivido en carne propia dicho proceso de adaptación, por lo que me sentí identificada pues ella mejor que nadie entendía mi situación.
Desde mi primer sesión me sentí muy cómoda y gracias a su apoyo he podido identificar y reconocer algunos patrones que venía arrastrando desde mi infancia que provocaban actitudes que afectan a mi autoestima y mi relación con los demás, al punto de no saber poner límites y sentir perder el rumbo como si estuviera en un laberinto.
Cada sesión ha sido de gran utilidad pues me ha ayudado a sanar y liberarme de resentimientos que me atormentaban de mi pasado y aprender a llevar una vida más estable y sana tanto física, emocional, y mentalmente."
5/5Ana y Juan
Conocimos a Judith a través de un podcast y desde el primer contacto, hicimos clic con ella.
Nos gusta mucho la manera en la que nos guía y gracias a la terapia constante hemos aprendido a comunicarnos mejor, a escucharnos y entendernos y con ello nuestra relación se ha fortalecido.
Nos ha acompañado en momentos importantes que generan regularmente estrés y siempre es de gran ayuda poder contar con su asesoría e intervención en el momento oportuno. Para nosotros tener nuestra sesión regular con ella es la mejor inversión.
5/5